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    沐霖将练体诀卷好收入书架最高处，揉了揉熟睡中的龙子，坐在床上拿起枕头旁放着的范师随笔，仔细的看了起来。

    沐霖看了一遍又一遍的随笔，自然心中生出自己的感悟，沐霖将所有的感悟写成了一首歌诀，这样也方便沐霖自己记忆。

    “

    歌 诀：

    闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。

    左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，

    鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。

    闭气搓手热，背摩后清气。尽此一口气，想火烧脐轮。

    左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。

    以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，

    咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。

    口诀十二段，子后午前行。勤行无间断，万疾化为尘。”

    这个歌诀主要是沐霖通过对随笔中范师的感悟以及自身情况的对照，作出的随性之物，也算是沐霖人生中第一本自己创造的修炼书籍。
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